A lo largo de los años he visto anunciar una gran variedad de productos, con dudosa eficacia, para adelgazar.

Estos productos no solucionan el problema. La solución es establecer una relación sana con la comida que te permita comer con moderación todo lo que te apetece y que al mismo tiempo te permita evitar algunos alimentos.

En el mercado existen numerosos productos milagro para adelgazar. Todos prometen adelgazar mucho en un espacio corto. La mayoría, si no todos estos productos, podrían perjudicar tu salud. La mayoría de los anuncios son engañosos porque te prometen que puedes adelgazar aplicando una crema, ingiriendo una bebida o píldoras sin ningún cambio en tus pautas alimenticias.

Aquí encontrarás un listado con los productos de adelgazamiento que podrás encontrar en el mercado:

Bebidas Adelgazantes
Reclamo: Dietas muy bajas en calorías, alrededor de 800 al día, por lo que se pierde peso rápidamente.
Coste: Muy caras ya que normalmente se tarda entre 4 y 5 meses en acabar el plan.
Comentario: Las dietas muy bajas en calorías NUNCA se deben hacer sin la vigilancia de un médico. Estas dietas son apropiadas para personas con obesidad severa, y sus efectos secundarios pueden ser: mareos, fatiga, calambres musculares, pérdida de pelo y diarrea.
Hay muchas empresas que venden estas dietas liquidas como reemplazo de una comida. No es un buen método porque pasas hambre. Al final de la dieta, muchas personas vuelven a comer como antes de la dieta y recuperan el peso perdido. Además beber líquidos como sustituto de comidas conlleva una carencia importante de alimentos esenciales para tu organismo.

Pastillas Quemagrasas
Reclamo: Pastillas o cápsulas que queman o deshacen la grasa del cuerpo. No hay que cambiar los hábitos alimenticios. No hay necesidad de hacer ejercicio.
Coste: El coste de un envase de estas pastillas oscila entre los 25€ y los 50€
Comentario: Sus efectos pueden ser positivos si haces culturismo y quieres definir tus músculos para una competición. A veces un médico cualificado puede aconsejarte utilizar estas pastillas por un tiempo limitado si tu obesidad pone tu salud en peligro. Es completamente erróneo pensar “ya puedo comer comida grasa porque me tomo una pastilla quemagrasa”. Hasta el momento no existe ninguna sustancia (cápsula, hierbas, píldoras, etc.) que pueda impedir la absorción de grandes cantidades de grasa.

Ropa Adelgazante
Reclamo: Eliminan la grasa ya que hacen sudar.
Coste: Puede oscilar entre 50€ y 100€
Comentario: Sudar en exceso te hace perder mucha agua de tu cuerpo. Y el día siguiente ya recuperas el agua perdida. La única manera de perder tus kilos en exceso es saber qué alimento comer y en qué cantidad. Y hacer algún tipo de ejercicio regularmente.