Para muchos fumadores el miedo al fracaso les impide dar el paso para librarse del tabaco. Hay también quienes temen el éxito. Esto puede sonar raro pero este grupo de fumadores no saben qué hacer sin el tabaco. Creen que sacrificarán un placer intenso y perderán el poder de relajarse, concentrarse, etc.
 
Es posible que al pensar dar este paso te invadan los nervios y las dudas. Imagina en lo bien que te sentirás después, el alivio y la libertad de no ser esclavo del tabaco. Puedes librarte de la frustración que sientes cada vez que te das cuenta de que estás atado a un hábito desagradable y dañino para tu salud.
 

• Respirarás mejor.
• Te librarás de la fatiga y de la tos. Tendrás más energía.
• Vivirás mejor porque tu calidad de vida aumentará.
• Ya no tendrás que preocuparte de contagiar algunas enfermedades graves relacionadas con el tabaco.
• Alcanzarás la paz mental.
• Si eres una mujer embarazada, tu posibilidad de tener un bebe saludable aumentará porque evitarás complicaciones durante el embarazo y el parto.
• Tu autoestima subirá porque te librarás de una esclavitud.
• Recuperarás el buen aliento y no ahuyentarás a nadie de tu lado.
• Tu ropa dejará de apestar a tabaco. Y los demás podrán disfrutar de tu perfume sin el olor del tabaco.
• Los invitados disfrutarán en tu casa de un ambiente más fresco y pulcro.
• Tus besos dejarán de saber a cenicero añejo.
• Ya no quemarás más camisas, pantalones y sofás.
• Recuperarás tus dientes blancos y limpios.

Además de todos estos beneficios, te sentirás libre de una dependencia a la que llevas atado muchos años. Para la mayoría de los ex fumadores éste es el mayor placer que notan.

*A los 20 minutos:
Se produce una normalización en la presión arterial, el pulso y la temperatura de pies y manos. Todo ello conlleva una sensación de relajación y tranquilidad.

*A las 8 horas:
Se normalizan los niveles de monóxido de carbono y oxígeno, permitiendo que los pulmones se oxigenen mejor y la respiración sea más fácil.

*A los 2 días:
La nicotina en la sangre se reduce a casi cero, relajando las terminaciones nerviosas. Además se los sentidos del gusto y del olfato vuelven a funcionar con normalidad.

*A los 3 días:
Se produce una relajación en los bronquios y mejora la capacidad pulmonar. Comienzas a respirar como un no fumador. La nicotina en tu sangre habrá desaparecido: la dependencia física termina aquí. A partir de este momento dices adiós al mal aliento. Tus besos vuelven a saber bien.

*Entre 2-4 semanas:
La circulación sanguínea mejora radicalmente aportándote más energía en tu vida diaria. Mejora el tono muscular y de tu piel, y se reducen las arrugas causadas por el humo del cigarrillo. Tu ropa huele bien, como tu casa, tu coche… Tus uñas y manos ya no están amarillentas.

*A partir de unos meses:
Tus pulmones comienzan a regenerar sus cilios, lo que te permitirá evitar infecciones porque vuelven a trabajar como filtros para evitar la entrada de impurezas a tus pulmones. Se reduce la tos, la congestión nasal, la fatiga, la falta de aire y aumenta la energía en general.